《家庭医学百科-医疗康复篇》肩关节周围炎·

肩关节周围炎简称肩周炎，是发生于老年的肩部疾病，常发生于40～60岁之间，女性多见，故又称“五十肩”。起病时往往肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，并缓缓加重，肩部活动范围逐渐受限。肩周炎的原因尚不清楚。肩周炎的治疗除口服医生配给的止痛药物外，病人本人尚需积极地进行各方向的活动锻炼。肩部作湿热敷。以上三个方面同时应用，病情会逐渐好转。必须强调的是，开始时由于肩部疼痛，活动肩关节可能使疼痛加剧。病人应坚持锻炼。常用的方法有爬墙法，下蹲法和抛手法。

爬墙法 患者直立面对墙壁与之贴紧。将患侧手掌贴墙，并用手指缓慢地顺着墙壁向上爬行，直至肩部疼痛为止。重复以上动作并试图使每次高度超过前一次，直至肩关节能够完全上举。

下蹲法 用手抓住相当于胸部高度的横杆或树枝等，患者缓慢下蹲，使患肢肩关节被动上举，当肩部疼痛时，停止下蹲。如此反复活动，并试图逐渐加大下蹲幅度。

抛手法 患者直立，向左右转动身体，使两上肢作前后摆动，或绕身体弧形摆动，并尽可能加大摆动幅度。此法适用于急性期，当疼痛有所缓解时，可以与以上两法交替应用。

有条件时也可以请专科医生推拿按摩。